现在不少朋友都有腿粗的烦恼，因为生活工作等因素，常常都是坐着的，所以引起腿部愈来愈粗壮，影响了我们的美观，夏天也是不敢穿裙子，并且大家都知道太过肥胖会影响本身健康。现在就针对活动较少的办公室一族介绍一些瘦腿诀窍!那么想要追求美的美眉们要多多注意啊。
1、每日上下班时才能早下两站，步行一段路，使长功夫坐在椅子上的PP活动一下。(因为长功夫坐在椅子上，PP会愈来愈大。
2、在上班间隙去上卫生间，最好到相邻楼层去，两级一步的爬一下楼梯，这样才能活动一下，让腿部舒展舒展。
3、坐在位子上的时候，你也才能做起运动，现在办公室多半是写字台的那种，你才能搞一下地下活动。
4、左腿自然竖着状况，抬起右腿维持与地面平行，右脚挺直，上勾重复转动脚尖10几次;换另一条腿。这样重复几次，累了双脚平摊在地上休息一下。这个妙招才能一边工作一边来做。同样还才能维持你挺胸抬头的坐姿瘦腿的同期还矫正了坐姿，一举两得。
5、夜晚睡觉前一个小时，躺在床上空蹬脚塌车，蹬上200下。才能循序渐进，一点一点加的，不要图一时之快，搞不好会大腿肌肉拉伤的。
6、蹬完脚踏车要放松一下，将腿抬高与身体成90度角一分钟。然后下床做一做拉伸练习。
回到床上将脚搭在墙上肩手倒立一会，固然做不好肩手倒立的才能将腿与身体成90度也是才能到达结果的。这样待上二十分钟，同样也有利于睡觉。
7、双手扶着门框，周身放松，然后抬起一条腿，与地面成45度角既可。也旧是大家正步走的时候踢腿的那个高度。然后弯曲小腿直到不能弯曲为止，用力向前甩去，直到不能甩为止。一定要用力，前提是假如膝盖有伤或是是有病的人不能用此法，因为此法对膝盖的要求比较高，膝盖会受很大的压力。
言归正转，用力甩50下，换另一条腿在甩50下。如此往复，每条腿都甩到150下为止，也旧是重复3次。此法个人认为不光减大腿还减臀部上的赘肉，因为在甩腿的时候，大腿部上的赘肉和臀部上的赘肉都在颤。两腿都甩完以后，会感觉到大腿部位热热的，而且非常的痒，这是大腿的脂肪在燃烧的结果，一定要有此种感觉才能停止甩，依据身体的现象，才能适当增多或是减轻甩腿的次数。
8、在甩完腿以后，放松身体，但先不要坐下。在屋中走一会，大约5分钟上下。然后坐在床上，挺直双腿，腿不要悬空，要全部放入床上。然后用手用力敲打大腿上的肉，每条腿敲3-5分钟。
假如你也属于每日坐着、很少锻炼的办公室一族，那么你就才能使用上面的妙招来瘦腿哦!