四.不要穿高跟鞋
高跟鞋会引起人脚步跟腱紧张、僵硬，使脚步的血液流动不通畅。从而引起脚腕、小腿浮肿。重要的现象下会感觉到腿部出现硬块，而且此种硬块和肌肉不同。所以，每当你下班到家时，一定要注意腿部的放松。尽管不做个按摩，也要泡个澡。
五.不要营养过剩
当代白领人士的午餐总是有着太多的脂肪与淀粉。过量摄取高盐或高糖类食物。吃得过咸会引起水分代谢不畅，形成浮肿，最好养成吃清淡食物的习性;而太多甜食的摄取，会使体内湿气增加，从而引起身体浮肿。建议多吃海苔、芝麻、香蕉、苹果等有利于瘦腿的食物。
六.不要太过劳累
小腿粗的很大一种可能是因为腿部水肿。不少时候是因为**太过劳累而引起“肾功效”的下降。而引起整个身体机能下降，水分排不出去，引起浮肿。每当这时，就要注意水分的排泄。多吃利尿食物，加强水分排掉。.
七.不要乱吃减肥药
不少人习性性得依靠药物来减去腿部的赘肉。但实际上这对身体的健康是没有好处的，很方便形成反弹。瘦腿的最好途径是依据自己的类型找到解决办法。而正确的运动方式、姿势、知识才是最合理方式。
减肥不能盲目，尤其是针对小腿这样难减的部位，否则旧是越减越糟。作者告诫大家的七不原则可是金玉良言哦，之后在减肥时一定要注意啦!
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