瘦腿的方式有不少，但是关于整天繁忙、整日手不离键盘的人来说，有功夫进行瘦腿练习简直太奢侈了。寻医问药作者今日向大家推荐的是一些开始来省事省力的睡前床上瘦腿动作，而且结果很鲜明呢。赶紧来练习吧！
动作一：
1.双腿挺直，坐在床上，脚掌向前压;
2.两手抱住头部，上身慢慢往大腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉。然后慢慢恢复1状况。此动作反复做8次。
动作二：
1.仰躺地面，双腿并拢弯曲，两手抱住膝盖以下部位;
2.双膝尽力往胸前贴，感觉有疼痛后，双腿慢慢放下，直至脚掌贴地。此动作反复做5-10次。
动作三：
1.仰躺于床，双腿挺直，然后慢慢往头顶方向抬起;
2.用力伸展双腿直至脚趾触地，两手放入腰侧以支撑双腿，维持6秒。
动作四：
1.双腿挺直，仰躺在床，然后慢慢抬起双腿，两手抓住右腿的脚踝，往头部上方拉直;
2.左腿往床方向挺直，贴近床。
动作五：
1.仰躺在床，膝盖弯曲，双腿脚踝交叉，两手置于臀部下面;
2.抬起双腿，伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以缩紧大腿肌肉。此动作反复做15次。
动作六：
1.坐在床上，双膝弯曲，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数10次。
动作七：
1.趴睡在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头;
2.弯曲双膝，两腿合力合力向里侧挤压枕头，左右摆动。此动作反复做15次。
久坐办公室，不少白领都会产生腿部臃肿的困扰，但是碍于平日没功夫锻炼，节食也过于难受，腿部赘肉难以解除。上面介绍的瘦腿动作，简单省时，绝对是白领们的福利。只要每日坚持，腿部赘肉就能消失掉。
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