春季五大实用瘦腿术
实用秘诀四：每日在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每日敲上下大腿各五十次，也旧是上下各两百下。出于大腿肌肉和脂肪都很厚，因而必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。因而我们常常建议朋友们每日都敲胆经。 敲打胆经的功夫即23点至1点是气血进入胆经的时候，也旧是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。
实用秘诀五：饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习性也能制造美腿。
维他命E帮助移除水肿：血液循环不好，就很方便引致脚部浮肿，含维他命E的食品，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松懈等。含丰富维他命E的食品包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
维他命B群加速新陈代谢：维他命B1才能将糖分转化为能量，而B2则才能加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食品，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
不吃盐去水肿：常常吃多盐的食品，方便令体内积存太多水分，造成水肿，方便堆积在小腿上。饮食除了要减轻盐的吸收外，也可多吃含钾的食品，因钾有助排掉体内有余盐分，含钾的食品包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
这五大瘦腿秘诀可不是随随便便写写的，是通过实践的哦，前四招才能任选配合第五招，一段功夫下来，美腿便不再是梦想。
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