4、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
你才能这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不必要完全蹲消去。20次每组，每日2-4组，坚持一个月便会看到结果。
5、缠绷带矫正法
你才能这样做：假如你的双膝是往外旋转的O型腿(走路方便外八字)，因为弯曲程度较重要。所以除了做夹紧运动外，不妨尝试捆绑法矫正。
a、坐在椅子上，两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上，均匀地捆绑橡皮带;
b、捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约立正15分钟即可。立正时假如感到疼痛或者脚麻，旧是捆绑过紧，要重新捆绑。一日两次，也才能双手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的反复动作。每次约15分钟。
瘦身作者tips：最好运用具有弹性的橡皮带或布制的长带子，假如运用的捆绑物不是具有贪凉的橡皮带，在捆绑前，要先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，也不要过紧。
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