瘦腿真的很难吗?不少人尝试过不同的瘦腿妙招，曾经网络上流行一时的独家“瘦腿秘方”是否听说过?教你在厕所扎马步，差点变成了“厕所管理员”，但是为什么腿仍是没瘦消去?其实大腿和小腿的瘦腿妙招是不一样的，大腿赘肉通常是久坐或是过强而且长期的耐力型运动引起的，小腿赘肉则一般是长功夫的立正或血液循环不好引起的浮肿，也很可能是长期骑自行车引起的。那么瘦腿有什么秘诀呢?
春季五大实用瘦腿术
实用秘诀一： 夜晚躺在床上，上腿靠墙成90°，同期绷紧臀部与腿部的肌肉。每日坚持半小时，准瘦! 虽然是不少人都知道的妙招，但确实最实用的妙招，坚持一个月肯定会有结果的。 提示：夜晚不要吃淀粉类的东西。同期，最好千万不要跑步，因为假如不懂放松妙招，变成肌肉更难去掉的。
实用秘诀二： 空中蹬自行车瘦身。每日睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完以后不要马上放下，维持预备姿势，把两腿并拢朝上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!
实用秘诀三：轻轻松松按出美腿，只要简单瘦腿运动。此招数对小腿不是肌肉者较有效。 按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或是乳液按摩，才能使受力更均匀，也避免肌肤红肿受伤。(下面的动作不一定全做，可选做，但是要每日做。)
上下反复轻推腿部：两手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。
两手环抱腿肚：两手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。
食指的关节均匀按压腿部：两手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两旁下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。
从脚踝处慢慢朝上柔捏：手的拇指和食指从两旁捏住腿部，然后从脚踝处慢慢朝上柔捏，必要较为用力，腿部要微感酸疼。
利用食指按压腿部的穴位：利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。
两手上下拍打腿部：两手上下拍打腿部，使通过按摩后的肌肉获得放松，也可起到打散的作用，使反复按摩的结果更好。