拥有一双修长的美腿是不少女士的共经过目标，但是怎么才能到达瘦腿的目的呢?关于上班族来说每日安排固定的功夫运动可能很难办到，其实每日只要安排三十分钟的步行功夫就能到达让你出乎意料的好结果。
每日步行三十分钟以上
尽管每日走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大见效方式，每日尽量腾出三十分钟的功夫走路，例如左右班或买东西时争取更多时机走路。走路时，背部挺直、放松，膝盖挺直，将重心由腿移向脚尖，这样能增多小腿的活动量，令腿部更结实修长。
正确走姿是抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动太大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，才能到达运动的成效。记住千万不要久站、久坐、久蹲。久站、久坐、久蹲形成下肢血液不易循环，久了不光让腿部看起来肿肿的，重要的话还会形成静脉曲张的不美形象。调整坐姿伸展腿部
平日的坐姿也与腿形有关，必要长功夫坐在办公室的女人，腿部较少时机获得伸展，所以要瞩目正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。尺度的动人坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅地合并，向前或向两旁摆放即可。腿部多锻炼，修得好曲线
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