⑤螺旋蹬腿
这个运动方式有点难可能，您才能慢慢把动作做到位，才能帮您提臀，减轻您的困扰。面向左侧躺倒，将头部靠在挺直的左臂上。右掌于胸前着地，作为支撑。右膝盖向胸部移动，臀部轻轻转动，使膝盖朝向地板。调整足部动作，使脚后跟指向天花板。用大幅度动作抬起和放下左腿。坚持做20次，再换另一侧。
⑥桑巴旋风
这是最后一个运动方式，主要是下身的摇摆动作，训练身体的反应力和柔软度。以分解练习过程中身体产生的乳酸：两腿分开立正，比肩稍宽。将两手置于臀部，大幅度旋转胯部。
以上是其余的运动减肥妙招，您才能选用符合自己的健康减肥妙招来锻炼，不过一定要坚持住哦，胜利就在眼前。除了上述妙招，您还要养成良好的生活习性，对减肥很有益处的。
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