太多钠摄入会把废水所在身体里面，当钠含量过度摄入，身体便会必要更多的水分，若排泄功效不佳的女生，就无法将有余的水分成功排掉，腿部浮肿就这么出现了。小腿水肿成为了众多浮肿女生的典型难题，就让健康网作者和你分享怎样瘦腿最快最有效的减肥妙招，让你快速甩走水分，做纤活美人!
水肿女生的食疗大法：
太多钠摄入会把废水所在身体里面，当钠含量过度摄入，身体便会必要更多的水分，若排泄功效不佳的女生，就无法将有余的水分成功排掉，腿部浮肿就这么出现了!到底怎么才能减轻钠摄入呢?
1.少用盐，多运用自身带有较强风味的食材。如：洋葱、香菜，或加入辛香料、中药材调味，如肉桂、当归、花椒、八角等。
2.可用少许糖分代替味精提味，或以带酸味的食物混合调理，如柠檬。
3.多注意食物成分标签，避免选购含钾量过高的食物，尽量不吃冷冻、素食及加工过的半成品食物
4.含钾量高的食物可减轻水肿情况：高钾食物可减轻因社区太多钠形成的水肿情况，平时可多吃绿色蔬菜及水果，另外核果类食物中也含有高钾成分，如：腰果、开心果、核桃等。
5.多吃有利尿消肿功效的食物：体内的废水无法成功排掉，就来点利尿食物加速排泄功效吧!西瓜、绿豆、怡人、木瓜、芹菜都是不错的选用哟!茶和咖啡虽然才能利尿，但因为含有咖啡因，不建议过度摄入。
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