不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团，日渐造成了难看的萝卜腿。怎么快速瘦腿?健康网作者今日给您支两招，让你轻轻松松远离讨厌“萝卜腿”，塑造诱人美腿。
揉捏按摩法瘦腿
口诀：一压、二揉、三捏、四拍。
方法：
1.软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
2.解除紧绷：双手同期用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
3.增多弹性：用空掌心拍弹，解除疲劳并增多弹性。
阶梯赶兔法瘦腿
口诀：阶梯站一半、萝卜减一半。
方法：
1.双脚站在阶梯或别的高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔!)，手扶墙壁，让后脚跟悬空。
2.慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。
3.每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增多次数。
t瘦腿|瘦腿方法|怎么快速瘦腿|"
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航