立秋已至，预示着我们已经进入初秋。进入秋天想瘦腿的女生不能偷懒哦，拥有修长的腿部线条仍是要坚持瘦腿运动的。健康网作者今日给大家支两个瘦腿方法，让你在立秋之际也能轻松减掉腿上的脂肪。
一、减掉有余脂肪
使腿变细最有效的方法旧是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。假如像自行车运动员那样，每日长功夫做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因而变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧有余的脂肪，使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材旧是有效地例子。
空中蹬自行车瘦身:每日睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完以后不要马上放下，维持预备姿势，把两腿并拢朝上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!副标题
二、清除有余水分
久坐以及晚睡、吃盐太多等生活习性，都会让腿滞留不少水分，看上去愈来愈粗。所以只要坐着时，就才能顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。
按摩手法：
直线
坐姿，两手从膝盖做起往大腿方向做直线式按摩，反复5次。
滑动
同样由膝盖往大腿方向，但要以虎口夹住大腿，从中心往两旁滑动按摩，反复5次换另一边。
健康网温馨小贴士:薏仁水是美容大王大S较强推荐的瘦腿食品哦。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或者今日喝了不少薏仁水，隔天便会大量排尿。薏仁水会帮助排掉身体有余的水分，紧实线条，更能美白。不少早餐店都有卖薏仁豆浆。
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