如今，不少人都知道“减肥并不是指体重的减轻，而是指体内有余的脂肪的减轻”。而体热是燃烧体内脂肪不可或缺的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放入热煎锅上烤的时候，伴随着“滋滋”的声音，才能看到肥肉慢慢解冻熔化，一点点变小。**内的脂肪也是如此。下面就教你一个让脂肪燃烧的减肥方法!
减肥不顺利的三点因素：
第一：不把减肥当做一种日常习性(不能坚持)。
第二：减肥结果不能马上立竿见影(心情沮丧)。
第三：没有从根本上改善体质(瘦了后会反弹)。
一、泡澡带来 完美的温热结果!
当你泡在热水中时，周身血管壁扩张，血液流动也变得舒畅。出于此种温热结果，血液才能很充分的在周身内脏和肌肉间循环流动，这样也才能促进肾脏和肺更好地排掉体内废弃物。肾脏位于下半身，流经肾脏的血液增加了，也便于尿液的排掉。泡澡的好处远远不止这些。当你泡澡时，你才能感受到水对身体的压力。这个水压压迫着血管和淋巴管，才能促进血液循环，因而，周身的新陈代谢也变得旺盛起来。
二、完全排掉体内废物!肌肤也变得很光滑!
出于泡澡时的温热结果，体温也会随着上涨。随后，毛孔和汗腺充分打开，排掉大量的汗。排汗的同期，体内的废弃物也会和汗水一起排掉体外，因而，血液也变得干净了。这样，不光身体变健康了，肌肤也会变得很光滑。同期，皮脂腺释放的皮脂和汗水一起造成一层肌肤护理膜，这样才能帮助肌肤锁住水分，阻止肌肤干燥。要是采纳淋浴的话，可是没有这些结果的哟!副标题
三、半身浴疗法
做法：半身浴指的是只有胸部以下部位泡在热水中，让身体慢慢地悠闲地变暖的方法。在浴缸中加入一半39-40℃的温水，泡30-40分钟。在浴缸中放一个小板凳坐上去的话，会很舒服的哟!
进行半身浴的时候，周身左右会惊人的排掉不少汗。你会觉得身心舒适，神清气爽。我更加向那些下半身方便冷的朋友们推荐此种沐浴方法。你才能一边看书或听收音机或听音乐，一边悠闲舒适地享受半身浴。
注意Point：
注意了，假如中间水变温的话，要重新加入热水不让水温下降。另外，出于上半身没有泡在水中，为了阻止肩部受凉，才能事先在肩上搭一条干毛巾。
四、经过反复进出的周身浴来促进发汗!
做法：周身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。经过反复的从浴缸一进一出，才能更好的促进身体排汗作用。直接，在42℃的热水中周身浸泡3分钟。然后，离开浴盆，在外面待3分钟，使身体变冷。这样一进一出反复3次。
没功夫进行半身浴的时候，才能采纳这个方法：
1.肩部以下周身浸泡3分钟。
2.在浴盆外待3分钟，使身体变冷。
3.进入浴盆再浸泡3分钟。这样一进一出反复进行3次。
注意 Point：
请大家注意不要让沐浴水变冷。最后，为了维持泡澡后的保温结果，必要从膝盖往下浇注冷水。
五、定期在浴盆外的洗浴方法
想让身体由内到外慢慢发汗的人，才能尝试低温桑拿、岩盤浴、氧气浴等洗浴方法。虽然在家泡澡也是有效地选用，不过定期改变一下心情，挑战一下这些新的洗浴方法也是不错的。这些方法都才能在短功夫内让身体从内到外温暖起来，排掉大量的汗，对减肥、美容、身体健康都是很有帮助的。
注意 Point：
人在进行桑拿浴的时候，身体对氧气的需求量会增加，心跳也会加速，这样很方便对心脏等循环器官造成负担。所以，有高血压和心脏病的人，应尽量避免长功夫的桑拿浴。
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