1.多快走，多纵跳
多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样才能阻止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
2.习性性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
3.不跷二郎腿
不跷二郎腿，这会因而小腿浮肿，重要影响腿部曲线。
4.少晚睡
睡觉不够会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和有余废物难以排掉体外，从而腿部产生水肿肥胖的情况。
5.注意饮食
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食品，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁帮助把有余的水分排掉体外;不吃含糖分、盐分太多的食品，避免脂肪积聚以及水肿。
6.温水泡脚
每日坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够很好的帮助肌肉放松，增多弹性。
健康网美腿建议：
就算是天生丽质，一双腿也必要保养。美腿的保养包括去角质 、 美白 、滋养等步骤。直接给双腿泡个热水澡，水里才能放点浴盐或火山盐，按摩双腿，让双腿放松，然后用毛巾吸干水分，涂抹上美腿按摩膏，去掉腿部的角质，随后喷上喷雾，最后涂抹上美腿滋养膏。很多明星就这样坚持美腿。例如明星陈明真长期用高质量的精油涂抹双腿，这些离子细小的精油通过吸收，双腿自然看起来细腻如脂。假如没有很多钱购买精油，常老用纯葵花籽油、橄榄油涂抹双腿，也才能到达让双腿看起来光滑柔嫩的目的。
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