随着生活的发展，愈来愈多的女士朋友都没有办法进行有效的运动，只能经过节食来维持自己的身材，但是节食方便对身体健康状态形成重要影响，得不偿失。不少女士对自己的腿部形体也很重视，现在健康网作者为你介绍3种瘦腿膜的制作妙招，才能让你轻松减肥瘦腿。
DIY瘦腿膜一：菠菜消肿膜
材料：菠菜300g
做法：菠菜洗净用沸水略烫，放在搅拌机内打成泥状。
运用妙招：清洁腿部，将菠菜泥汁均匀地涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15分钟洗净腿部。
功能：皮肤吸收菠菜汁液后，将新鲜养分和氧气送到双腿，可加快腿部血液循环，排掉有余毒素，带动脂肪运动，关于改善下半身肥胖很有效。
DIY瘦腿膜二：薄荷苹果瘦腿膜
材料：苹果1个 薄荷3g
做法：苹果洗净去核切块，放在果汁机打成泥状，用沸水冲泡薄荷，将苹果泥与薄荷汁混合均匀。
运用妙招：清洁腿部，将泥膜均匀涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15～二十分钟洗净腿部。
功能：苹果所含的果胶能加速体内排毒，阻止腿部水肿。薄荷能够促进皮肤紧致，并能消炎，镇定皮肤，尤其符合夏天运用。
按摩妙招：按摩时将腿部赘肉往上推，或以手掌拍打，或以手揉捏赘肉。大腿后方赘肉则以往上提推的方式按摩。
DIY瘦腿膜三：“咖啡”纤腿膜
材料：咖啡粉100g，橄榄精油3滴，蜂蜜1匙。
做法：将咖啡粉和蜂蜜搅拌均匀，加入橄榄精油即可
运用妙招：清洁腿部，将泥膜均匀涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，二十分钟洗净腿部。
功能：解除腿部有余脂肪，移除皮肤外表的老化角质。
健康网温馨小贴士：中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于**健康。科学家们指出摄取太多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐没有关系，当盐摄取太多时，生理上就要多喝水，当饮水太多，脾胃运化功能减弱，导致浮肿性肥胖。因而，要求常食清淡食品，减轻盐分摄取，一般每天5克为宜。
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