萝卜腿的难看大家心知肚明，关于这样的肥腿有没有什么好的减肥妙招呢?今日教大家几招瘦腿小动作，只要坚持每日练习，一个月就能看到结果的哦!
深蹲俯卧撑
a.两脚并拢，蹲伏，两臂在身体两旁自然下垂，支撑在地面上;绷紧腹部，双脚脚后跟提起，抬头挺胸
b.屈臂使身体下移，双腿登直呈俯卧撑姿势，维持几秒钟后，双腿跳起呈蹲伏状，然后起立，回复到起始地方。反复该动作10次。
三点桥式支撑
仰卧在地上，双腿分开略宽于臀部;脚趾下弯抓地，双臂平摊在身体两旁。脚尖抬起，脚跟推地，夹紧臀部，骨盆尽可能朝上提;臀部完全离开地面，腹部绷紧，维持10秒。
缓慢回到起始地方。反复动作10-12次。再将双腿分开与肩同宽，脚趾平摊，尽可能高地上提骨盆，反复该动作10-12次。最后，双腿和双脚完全并拢，上提骨盆。反复该动作10-12次。
仰卧举腿
a.坐在平台边缘，手臂在身体后部支撑，指尖指向臀部;缩紧腹部，屈膝于胸前;
b.尽力朝上举双腿，身体后倾，维持几秒钟后恢复到起始地方。让双腿自然下垂，再度屈膝于胸前，反复上述动作10-12次。 这几个小动作简单不费力，假如你没事做，不妨动一动。
后支撑单曲腿
两手在身体背后支撑在一条长凳(台阶、石板)上，左膝部弯曲呈90度角，右腿抬起向前挺直，与身体呈90度。
侧踢腿 a.身体呈立正姿势，侧身提起右腿，右膝屈呈90度，缩紧斜肌;右手握拳，右臂弯曲呈90度;
b.踢出右腿，击出右臂，让手臂与大腿完全挺直。右膝屈回到90度，回复起始状况，反复该动作10次。换左腿，反复上述动作。
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