能够拥有一双纤长的美腿是不少女士梦寐以求的事情，在瘦身减肥的时候怎么经过外界的方式妙招来到达瘦腿的目的呢?下面健康网作者就告诉大家应该怎么办，帮助大家快速的瘦身，拥有一双纤长的美腿。
NO.1 瑜伽瘦腿法
练瑜伽是时下最流行的运动方式，瑜伽操里有不少都是针对瘦腿设计的，例如三角转动式、半月式、勇士式、摊尸式等不光有效的锻炼了腿部的肌肉而且还能塑造腿部的曲线感和柔韧感。
NO.2 按摩瘦腿法
手指的按压能促进双腿的血液循环，流动速度更快，有效阻止小腿水肿等难题，该动作除孕妇外(孕妇不宜弯腰)，一般人都才能在多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环，不光才能活络血液循环，还能促进老废物质清除。
NO.3 运动瘦腿法
其实关于瘦腿来说运动是我们最多见的妙招，也会有针对尺寸腿具体的瘦腿操，其实平时多爬爬楼梯、倒立或是空踢等动作都才能令尺寸腿的就获得适当的锻炼。
NO.4 刮痧瘦腿法
才能先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后运用刮痧板或你准备好的工具，从脚跟做起到膝盖做起朝上刮，每日刮二十分钟，在自己才能承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有结果的。
NO.5 搓50下瘦腿法
洗澡的时候，给腿上涂满洗澡露，找个和腰差不多高的位置(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，两手用力搓，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿妙招一样。做起搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。
NO.6 高跟鞋瘦腿法
穿上高跟鞋，紧贴着门站直站好，每日坚持三十分钟，等到三个星期后你会鲜明感觉，小腿肚的位置上涨了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
NO.7 狂蹬空中自行车
夜晚睡眠之前在床上做几分钟就才能了，躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每日都做300下，做完之后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个妙招对大腿末端的肉很有结果。
NO.8 游泳瘦腿法
假如想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，是减去腿部脂肪的好妙招。
NO.9 瘦腿袜和瘦腿霜
运动的妙招虽然有效，在运动前后涂抹瘦腿霜，那个瘦腿的结果岂不是更好，能到达事半功倍的作用。还有才能用一些瘦腿的小工具，例如最近很火的防静脉曲张裤袜等辅助妙招，拥有美腿近在眼前。
健康网温馨提示：除了上述瘦腿妙招之外，适当的饮食习性也能制造美腿。含维他命E的食品可祛除水肿，包括薏仁、杏仁、花生、小麦胚芽等。不吃些多盐的食品。
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