不少美女为了减肥大量运动，一不小心烦心自己变成了肌肉腿，肌肉腿是最不方便减的，而使肌肉腿变细最有效的妙招旧是缓慢而持久的运动加上适当地控制食量。现在我们先来了解怎么预防肌肉型小腿的造成及改变肌肉型小腿的妙招。
一、怎么预防肌肉型小腿。
1、调整站姿与走姿
这是最基本却也最严重的一点，正确的站姿不只才能矫正不好看的腿型，也才能让整体人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得立正时双膝要并拢并且打直，腰杆伸直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习性，才能够渐渐看到结果。
而走姿也很严重，不正确的走姿用力的部位与方式不对，方便使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会接触摩擦。
2、舒展小腿腹运动
一整天的功夫下来，脚部因地心引力向下所承受的整体身体的重量最多，再加上走路或是立正，小腿腿腹很方便因而而变得强壮，慢慢又变成肌肉，尽管是坐着，腿部依然是**最下端部位，所以也必要舒展腿腹。
同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也才能坐在床上将腿平摊来做，先放松15秒功夫，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都才能做，一天次数不限。
很方便简单的动作，才能在办公室或学校做，或是归家要按摩之前做都很好，可当成等一下的按摩热身，让腿腹先舒展热身一下，按摩的时候也比较不那么吃力。副标题
t瘦腿|怎么瘦小腿|肌肉型小腿怎么减|"
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航