不是每个女人都能拥有性感美腿，但是瘦腿操就能帮助我们轻松实现!瘦腿操可简单的经过一套动作，最快瘦腿顺利，但这必要大家努力才很可能实现的哦!下面教你瘦腿的最快妙招——瘦腿操，助你日常生活中轻轻松松拥有美腿，塑造身体曲线，快去看看瘦腿操的两套动作吧!
1.运动，强健下半身
想要经过瘦腿操有效瘦腿，一定要注意积聚在下半身的顽固脂肪，是形成肥胖的罪魁祸首。既然无法摆脱，最好的方式旧是将其转化为肌肉。选用注重下半身力量的运动，就能塑造出充满力量感和紧绷感的曲线，自然能展修长、健康的感受。
2.日常瘦腿注意事项
瘦腿运动应选用伸展型运动
不少女生因为小时候参加体育锻炼或者常常做一些无氧运动引起小腿肌肉异常发达。此种现象假如想瘦腿，平时应选用一些有氧运动和拉伸锻炼，加上按摩，让肌肉放松，更好地燃烧脂肪。
TAG:瘦腿减肥操
一、单腿旋转
1、仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖朝上弯曲，两手自然放入身体两旁。
2、收紧腹部，右腿挺直往天花板方向举起，直至与地面竖着，左腿维持不变。
3、维持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转。
4、这一步的瘦腿操注意要以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行，才是健康减肥妙招的第一步。
二、曲腿运动
1、仰躺，双腿并拢挺直，两手自然放入身体两旁。
2、接下来的减肥妙招动作，注意右腿往胸前方向弯曲，同期两手抱着膝盖下方。
3、仰躺，右腿往胸前方向弯曲，右手平摊在身体右方，左手放入右腿膝盖上方。
4、左手按住右膝盖，使右腿往左方斜伸展。
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