夏季瘦腿，莫文蔚游泳可练就修长美腿。作为一个明星，维持住一个窈窕的身材是必需的!在瘦腿美腿界名声甚好的要数莫文蔚了!尤其是那双以人为傲的修长美腿，让众多美女羡慕不已!这位修长美腿明星的瘦腿最快秘籍是什么呢?莫文蔚说，游泳减肥是我的固定课程，我这修长的美腿，让游泳运动减肥的贡献最大了!另外在游泳之后做一些仰卧起坐作为辅助，结果会更好!
莫文蔚：游泳减肥让我更窈窕
莫文蔚推荐：游泳减肥，游泳时身体首先浸泡在水中，水不光阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因此消耗热量多。在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的结果，所以，游泳是维持身材最有效的运动之一，现在就让我们一起来看看莫文蔚运用的游泳减肥动作：
1.运用踢腿板
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不光有助于燃烧更多热量，更能锻炼四肢，减轻赘肉的造成。
2.快速短距离游
不少人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。才能一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
3.分功夫段练习
像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
另外莫文蔚提醒：在游泳减肥的时候要注意，保证游泳运动的功夫，但是禁忌游泳的功夫过长，过长方便引起痉挛情况!
游泳运动量要保证在：每日30- 45分钟
因为游泳运动在25分钟之后才做起消耗身体的脂肪，所以运动减肥一定要保证运动的功夫要在半个小时以上，这样瘦身减肥的结果才会特别鲜明!针关于游泳减肥运动，只要你的练习妙招正确，想瘦下来拥有一个像莫文蔚一样的窈窕身材，并不是一件难事!游泳减肥运动贵在坚持，千万不要怕吃苦!
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