第二步：加强消脂收紧运动
当小腿做起松软下来(或天生小腿松懈的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧结果，每天才能做些塑形运动。
运动1：脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力朝上踮起，令整体人提高。有节奏地反复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛结果更好。才能一只手扶支撑物上，以维持平衡。
运动2：躺在地上，脚朝上挺直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，双手挺直，脚尖踮高。双手用力将毛巾压下，脚掌也同期压下，维持手部与脚部挺直。反复这套动作40次，便能收紧小腿，令曲线更修长。
第三步：最后冲刺瘦腿食品
进入最后阶段，固然要加速瘦身结果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋养作用，令双腿艳光四射啦!除了按摩之外，适当的饮食习性也能制造美腿。
1、含维他命E的食品，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松懈等。含丰富维他命E的食品包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢，维他命B1才能将糖分转化为能量，而B2则才能加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食品，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、不吃盐去水肿常常吃多盐的食品，方便令体内积存太多水分，造成水肿，方便堆积在小腿上。饮食除了要减轻盐的吸收外，也可多吃含钾的食品，因钾有助排掉体内有余盐分，含钾的食品包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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