白天坐了一天，血液都聚集下身腿部，又缺少运动，久而久之小腿会愈来愈大，变成水肿萝卜腿。那么，怎样瘦小腿呢?下面作者推荐3个睡前瘦小腿动作，超简单超有效。
动作一、直腿抬高
1.张开双臂平躺在地板上，直腿抬高，脚底板朝向天花板。
2.移动双脚的脚趾，慢慢朝上翘，脚趾头朝向天花板。
3.慢慢张开双脚，到合适宽度。
4.双脚上翘，活动脚踝，脚底板对脚底板。
反复动作5次。
温馨提示：
1.做该套动作的时候，直接要活动活动关节，做好充分的热身运动，以免损伤胫骨。
2.该套动作不适宜饭后做，睡眠之前做结果最好。
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