4、游泳
游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动，其中以蛙泳更为快速鲜明。游泳十分安全;不会因运动量大而给膝部形成损伤。
5、坚持做膝部运动
白领女士可利用工间功夫作屈膝运动，如下蹲运动，双腿并拢蹲下，起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体，每次持续蹲30次，每日坚持做3次。
6、常常按摩或拍打膝部
力度要适当，坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环，有效减轻脂肪的积聚。
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