瘦腿，是不少女生们都瞩目的难题。一般你瞩目的是哪呢，大腿?小腿?不足哦，要做细节美女，固然还要注意我们的膝盖了。膝盖的锻炼妙招，确实是很少见的哦。细细的腿，总能配一个馒头状的膝盖嘛。膝部出于脂肪积聚或赘肉太多而显得浑圆臃肿，破坏了女士美腿的曲线，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：
1、多参加活动膝部的运动
如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部四周的赘肉变得结实。
2、有条件的女士不妨每日爬山登高
循序渐进，由每日十几分钟增多到几十分钟，增多左右楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必需注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。
3、变换姿势跳绳
跳绳不受天气、功夫、环境的限制;随时随地才能进行。但必需注意不断变换姿势，不让双膝冲击力太强，这样膝部既获得锻炼又保证了安全。
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