夏季怎么给腿部减肥。下半身的臃肿怎么过夏天?此种欲哭又哭不出来的痛楚令人情何以堪啊。瘦腿不是件方便事，平时的保护相当严重，下边我们为你介绍瘦腿运动和3款瘦腿食谱，为你构造美腿从现在做起。
夏季怎么给腿部减肥
Step1 腿部曲线改善 就从一天开头做起
刷牙踮脚尖 收获小蛮腰
1.身体伸直、脚跟并拢
夏季怎么给腿部减肥？脚跟并拢，脚尖往外微开尽量不超过45度。收小腹、夹臀，脊椎呈直立往上延伸，深吸一口气。
2.脚跟往上提起，同期收小腹
吐气将脚跟往上提起。臀部夹紧同期收紧小腹，反复8-10次。
刷牙半蹲操 提臀瘦大腿
1.双脚打开站稳，吸气预备
双脚打开，脚尖朝两旁，双脚站稳，脊椎往上延伸，深吸气预备。
2.膝盖缓缓蹲下呈坐姿
夏季怎么给腿部减肥？深深吐气，上半身保持直立延伸状况，膝盖微弯缓缓蹲下接近直角，反复8～10次后，可视能力反复屡次。
蹲下时臀部要夹紧，弥似坐下感觉，臀部不要后翘。
讲解：瘦腿必修课 |
瑜伽减肥的饮食规则 |
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