腿部是女士比较瞩目的身体部位之一，腿部赘肉较多的女士便会苦恼，固然瘦腿妙招有不少，关键在于坚持和找到符合自己的妙招。下面作者介绍几种对于瘦腿的妙招，大家才能依据本身的现象选用符合自己的妙招并坚持。
1，扳脚
坐下来，背部伸直，双腿前伸。身体慢慢的前倾，用两手握住脚底板前后的扳动，每次30下。这个动作不但才能锻炼腿部，也能训练腰部和脚部的力量。
2，蹬自行车
每日早起或是临睡前平躺在床上，才能抬起双腿，像蹬自行车式的前后摆动双腿，这个动作帮助燃烧大腿和腹部的脂肪，是一个非常经典的瘦腿妙招哦。
3，泡脚
脚底板上的穴位非常多，每日夜晚用热水泡脚才能帮助周身血液的流通，而且身体的温度增多还才能燃烧脂肪，热水中放在一些生姜还才能提高燃脂效率哦，泡脚很方便出汗，身体内的毒素也会随着汗液排泄出来。
4，按摩脚部
两手把脚部搓热，用指腹按压脚心，像是在家做一次简易的足疗。每日做100下，才能帮助疏肝明目，提高睡觉质量和身体的新陈代谢，预防腿部的浮肿。
5，常拉伸
跑完步或是跳完舞，不要落下拉伸的动作，较强的有氧运动方便让肌肉结块，所以常常的拉抻和拍打才能塑造腿部美好的曲线
以上几种瘦腿妙招都能够有效的帮助大家塑造腿部曲线，减去有余赘肉。能够让女士在适当的功夫展示自己的动人，增多自信。固然，在进行瘦腿的时候，应该坚持，这样才能更好的拥有动人双腿。
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