你相信坐姿也才能瘦腿吗，不要着急，作者教你怎么坐着也才能瘦腿的小妙招哦，女生一起来学习吧!
一、盘腿坐姿
在寝室看书或是看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持二十分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，重复循环即可。盘腿坐可改变x型腿，并能减轻大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。
二、日式坐姿
先跪在凳子或床上，腰背部维持伸直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~二十分钟，每天1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，经过坐姿改增大腿脂肪过多的情况。
三、淑女坐姿
在直角坐姿的底子上，让上半身向左侧倾斜，维持15秒，同样妙招再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪结果鲜明。
四、直角坐姿
在日式坐姿的底子上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来维持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此重复10次即可，1天1~3次。此动作能有效解除大腿内侧的脂肪，到达纤腿的结果。
综上，4种坐姿瘦腿法，还等什么，快快行动吧!
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航