怎么瘦腿，构造黄金美腿法则?一起来跟作者学习一下吧!
黄金美腿法则一：脚踝纤细不粗大
不论大腿和腿肚部位怎么细长，假如脚踝处没有突然紧收细消去，腿部就仍然缺少曲线美，相反，尽管大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，就依然具有曲线美。有些美眉的腿也说不上粗，但出于脚踝处较粗，使得整体腿看起来都较粗，以致于被人戏称为“象腿”。
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼尺寸决定。假如平时所摄食品盐分、油分过高，身体循环欠佳，引起毒素积聚引起腿部浮肿，再加之长期缺少运动，功夫一长，脚踝处就方便出现脂肪积聚，造成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你假如不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊!假如纠正尽快，是才能获得改善的。
美腿招数
1、多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功效，因而，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法;
2、每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，上下旋转踝关节，才能加速血液循环和新陈代谢，阻止浮肿;
3、减轻盐分摄取，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功效不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
黄金美腿法则二：小腿修长如萝卜
细心观察会发现，假如小腿肚最粗处地方较高，便会使腿显得修长纤细，我们常常说的萝卜腿旧是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最满意的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位地方的高低，假如这个地方高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的地方，即先让小腿变瘦，同期注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
美腿招数
1、做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿曲线，还有利于维持身材，假如能长期坚持，身心都将受益无穷;
2、做专业美腿保护，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师经过运用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的结果值得一试;
3、粗盐美腿。时下，都市女士中正流行运用粗盐来瘦腿，听说结果还不错，一心想要美腿的你何不一试?粗盐自身具有发汗致热的特点，运用后才能帮助**排掉体内有余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作妙招非常简单， 在每日洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会掉落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后做起洗澡。假如你的皮肤比较敏感，无法运用一般的粗盐，也才能购买一种比较细的洗澡盐来用。此种方式尤其符合生性不爱好运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内便会见效。
黄金美腿法则三：膝盖光光无赘肉
今年，不论你经过什么妙招来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处皮肤光滑紧实。假如这里有有余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。爱好穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为此种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，假如恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。关于美景，谁不想观赏?看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受!何况美女之腿呢?再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处在不良姿态造成的，出于膝关节错位，引起脂肪积聚而造成视觉上的大骨节。假如纠正尽快，是才能获得改善的。
美腿招数
1、多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等;
2、用纤体霜做按摩或去美容院保养;
3、手术拉皮，固然，这是关于症状重要者而言的，经过膝盖拉皮手术，可美化该处曲线，提升整体腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。