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如何瘦腿,打造黄金美腿法则?
2011-03-17来源:寻医问药社区

怎么瘦腿,构造黄金美腿法则?一起来跟作者学习一下吧!

黄金美腿法则一:脚踝纤细不粗大

不论大腿和腿肚部位怎么细长,假如脚踝处没有突然紧收细消去,腿部就仍然缺少曲线美,相反,尽管大腿和腿肚是同样粗细,只要脚踝处比较纤细,就依然具有曲线美。有些美眉的腿也说不上粗,但出于脚踝处较粗,使得整体腿看起来都较粗,以致于被人戏称为“象腿”。

有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的,其实,脚踝的粗细并非由骨骼尺寸决定。假如平时所摄食品盐分、油分过高,身体循环欠佳,引起毒素积聚引起腿部浮肿,再加之长期缺少运动,功夫一长,脚踝处就方便出现脂肪积聚,造成粗脚踝,成为“象腿”,这可不是好事,你假如不幸属于此列,可得赶紧想想办法啊!假如纠正尽快,是才能获得改善的。

美腿招数

1、多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢,如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功效,因而,有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法;

2、每晚临睡前用热水泡脚,并用手揉按脚踝,上下旋转踝关节,才能加速血液循环和新陈代谢,阻止浮肿;

3、减轻盐分摄取,坚持清淡饮食,尤其是肾脏功效不好的人更应注意,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等,既能美腿又能美肤,可谓一举两得。

黄金美腿法则二:小腿修长如萝卜

细心观察会发现,假如小腿肚最粗处地方较高,便会使腿显得修长纤细,我们常常说的萝卜腿旧是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最满意的腿形。所以,腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位地方的高低,假如这个地方高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长,而要使小腿变修长,就要想办法提升腿肚的地方,即先让小腿变瘦,同期注意放松腿肚处肌肉避免硬化。

美腿招数

1、做形体训练,如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿曲线,还有利于维持身材,假如能长期坚持,身心都将受益无穷;

2、做专业美腿保护,美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状,美容师经过运用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环,加速脂肪分解,尤其是绷带瘦腿法因其好的结果值得一试;

3、粗盐美腿。时下,都市女士中正流行运用粗盐来瘦腿,听说结果还不错,一心想要美腿的你何不一试?粗盐自身具有发汗致热的特点,运用后才能帮助**排掉体内有余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作妙招非常简单, 在每日洗澡前,取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会掉落为度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,并适当做些按摩,大约10分钟后,再用热水把粗盐冲洗掉,然后做起洗澡。假如你的皮肤比较敏感,无法运用一般的粗盐,也才能购买一种比较细的洗澡盐来用。此种方式尤其符合生性不爱好运动的人,天天坚持,一般在一到两个星期内便会见效。

黄金美腿法则三:膝盖光光无赘肉

今年,不论你经过什么妙招来瘦腿,记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉,让该处皮肤光滑紧实。假如这里有有余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以一定要想办法使这里紧实起来。爱好穿迷你短裙的美女更应该努把力,因为此种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离,膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点,假如恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉,则会大煞腿之美景,影响人的审美视觉。关于美景,谁不想观赏?看到让人赏心悦目的事物,是极大的人生享受!何况美女之腿呢?再说,你的腿美了,于人于己都是好事。

此外,有些人膝盖处本来无脂肪,但后来又有了,致使膝盖部位肥大,这主要是长期使腿处在不良姿态造成的,出于膝关节错位,引起脂肪积聚而造成视觉上的大骨节。假如纠正尽快,是才能获得改善的。

美腿招数

1、多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等;

2、用纤体霜做按摩或去美容院保养;

3、手术拉皮,固然,这是关于症状重要者而言的,经过膝盖拉皮手术,可美化该处曲线,提升整体腿形的美,好莱坞女明星就有这么做的,不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。

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