谁都不希望被叫大肚婆，但是上天总是跟人开玩笑，吃进去的东西总是最先体现在肚子上，那么怎么才能摆脱大肚子的苦恼呢?其实饭后运动瘦腹的妙招就很不错，下面就来看看套运动减肥妙招吧。
饭后运动瘦腹之丹田神阙穴：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的位置。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的位置，空拳拍法结果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
饭后运动瘦腹龙爪初探：两手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。依据中国传统医学，揉捏动作比拍打特别细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏自身功效不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而形成损害。假如轻轻一碰便会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
饭后运动瘦腹之吸真：两手抱住自己小腹最肥胖的位置。先快速地用力吸气，同期两手朝上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入过多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。假如做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
饭后运动瘦腹之手掌摩腹：两手挺直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下，女右手在下。稍稍吸气后收小腹，两手顺时针揉36圈，才能帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
饭后运动瘦腹的妙招建议在饭后三十分钟后运用，吃过饭应该坐着养肝三十分钟在运动。
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