符合男人最给力的瘦腹运动是有哪几种?男人到了中年，最大危机之一旧是圆圆鼓鼓的“啤酒肚”，想要恢复昔日风采，这个时候就必要寻找一些有效的减肥妙招，下面是作者总结的丝种最给力的瘦腹运动，希望能够帮帮你减肥。
最给力的瘦腹运动
1、游泳减肥
游泳三十分钟可消耗1100千焦的热量。尽管人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。此种妙招是最科学、最无可否认的。游泳不光才能收腹，更能塑造整体体形。
妙招：想减肥一定要慢慢的游泳，而且还要维持一个很平均的速度，这样就才能到达运动和呼吸平衡。在整体游泳过程中最好不要停下来，就像在路上慢跑一样，假如突然停下来不光对身体不好，而且也会让结果大大减低，宁可慢一点都才能，旧是不要停。
2、变形仰卧起坐
这个运动对下腹部肥厚的人更加有效。
妙招：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。两手挺直于身体两旁，手掌朝下放入臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前挺直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的地方。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到旧是肚子在用力。
3、坐椅腹部练习操
这组操容易、轻松，收效快，符合天天练或隔天练。
妙招：坐在靠背椅的边上，两手反抱椅背，感觉**好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。 同期双脚交替做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲朝上，越高越好，重复练习，每日要坚持20下。
4、按摩瘦腹法
这是一种最老用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜关于脂肪的改善很不错。按摩才能提高肌肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减轻肠道对营养的吸收，促进血液循环，让有余的水分排掉体内。
妙招：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每日按摩1次。