自古以来，中国就以纤细的小蛮腰为美，古时候有束腰腹的妙招，现在虽然不再运用这么野蛮的妙招了，却也有相应的方式来瘦腰腹。但是，在冬季，腰腹部是最为方便积聚脂肪的。那么，怎么才能拥有性感的小蛮腰呢?今日就来看看瘦腰减肚子的几个快速妙招，大家不妨跟着练习，让小肚子的赘肉消失不见吧!
身体向前弯屈并立起：
将两条腿分开并维持直立，与肩膀维持一样的宽度，身体的上半局部前倾，并向下体前屈，接着立起。在这里注意膝盖要维持挺直，两只手要尽可能地去触摸地面一下，反复做50次。(固然你也才能依据自己的身体状态，渐序进展地进行这一动作)。
作者点评：这个动作不光才能减去小肚子的赘肉，而且关于形体美的塑造也是相当地有好处，值得一试哦。
依次高抬腿：
将两条腿挺直立正(固然你也才能两手扶住墙壁、写字台、窗台上或是在床上、地毯上等自感舒服的位置进行)尽量维持上体不动，而且膝盖也要尽可能滴上抬并贴胸，两只手才能抱一下腿，持续各做50次就大功告成。
作者点评：运动妙招非常简单，最严重的是在不少不同的场合都才能进行，想瘦就瘦，一试也无妨呀。
仰卧起坐：
运动减肚子上的赘肉，将腹部的肌肉变得精致有力。在进行这一动作时，先以仰卧的姿势躺在床上或是地垫上，将两条腿挺直，两只手交织在一块并放入后脑勺的位置，上身用力坐起，然后将身体前倾，同期额头接触到膝盖，反复屡次即可。
作者点评：仰卧起坐是不少人都会的动作，但是关于减小肚肚赘肉来说，是一个标本兼治的好妙招，而且结果非常持久。
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