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简单几步 跟腰腹赘肉说byebye
2014-12-17来源:寻医问药网

自古以来,中国就以纤细的小蛮腰为美,古时候有束腰腹的妙招,现在虽然不再运用这么野蛮的妙招了,却也有相应的方式来瘦腰腹。但是,在冬季,腰腹部是最为方便积聚脂肪的。那么,怎么才能拥有性感的小蛮腰呢?今日就来看看瘦腰减肚子的几个快速妙招,大家不妨跟着练习,让小肚子的赘肉消失不见吧!

身体向前弯屈并立起:

将两条腿分开并维持直立,与肩膀维持一样的宽度,身体的上半局部前倾,并向下体前屈,接着立起。在这里注意膝盖要维持挺直,两只手要尽可能地去触摸地面一下,反复做50次。(固然你也才能依据自己的身体状态,渐序进展地进行这一动作)。

作者点评:这个动作不光才能减去小肚子的赘肉,而且关于形体美的塑造也是相当地有好处,值得一试哦。

依次高抬腿:

将两条腿挺直立正(固然你也才能两手扶住墙壁、写字台、窗台上或是在床上、地毯上等自感舒服的位置进行)尽量维持上体不动,而且膝盖也要尽可能滴上抬并贴胸,两只手才能抱一下腿,持续各做50次就大功告成。

作者点评:运动妙招非常简单,最严重的是在不少不同的场合都才能进行,想瘦就瘦,一试也无妨呀。

仰卧起坐:

运动减肚子上的赘肉,将腹部的肌肉变得精致有力。在进行这一动作时,先以仰卧的姿势躺在床上或是地垫上,将两条腿挺直,两只手交织在一块并放入后脑勺的位置,上身用力坐起,然后将身体前倾,同期额头接触到膝盖,反复屡次即可。

作者点评:仰卧起坐是不少人都会的动作,但是关于减小肚肚赘肉来说,是一个标本兼治的好妙招,而且结果非常持久。

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