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三种瘦腹小窍门 火速练就性感身材
2014-12-17来源:寻医问药网

当代社会中,白领一族出于长期坐办公室,加之运动量少,因而赘肉就慢慢积聚起来了,造成了难看的凸腹,每个爱美女士都为此而困扰着,那么瘦腹有哪些好妙招呢?试试下面三种瘦腹小窍门吧,助你火速练就性感身材。

1、加快走路速度

只要把走路的速度再放快些,你就才能针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究发现尽管当锻炼者每周消耗相同热量的现象下,关于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言,走得更快、强度更大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪,而那些走的功夫更长、速度较慢的人则毫无变化。

2、多吃蜂蜜促排便

便秘是造成小肚腩的主要因素之一,因而清肠排毒是减肚子的关键。当便秘难题解决了,肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水旧是减肚子最有效的妙招之一,蜂蜜含有大量的果糖,有润肠通便的作用。每日摄取50克果糖,并喝下1000ml的清水,就能促进排便,阻止小肚腩的造成。

3、早餐喝黑咖啡

许多女士都爱好喝黑咖啡维持身材。黑咖啡具有利尿的作用,才能立即消肿。同期咖啡中的咖啡因才能刺激副交感神经,才能起到促进肠胃蠕动的作用,早晨排便特别成功。现煮的黑咖啡减肚子的结果是最好的,因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

温馨提示:希望上述相关介绍能给你带来帮助。假如您还有什么不明白的位置,请询问我们的在线医师,寻医问药祝您早日拥有完美的好身材。

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