想要减小肚子，想要拥有迷人细腰，其实很简单，腹部减肥操是一种比较健康的减肥方式，下面六个腹部减肥运动，简单而有效， 长久坚持，就才能减掉肚子上的赘肉。
腹部减肥最佳妙招1：慢跑运动
床下活动以后，到室外慢跑。跑步才能锻炼腹肌，解除腹部脂肪。因为有“将军肚”的人身体肥胖，所以以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段功夫后，再加大运动量。
腹部减肥最佳妙招4：引体朝上
假如在体育场内活动，可利用单杠做引体朝上运动。若户外找不到单杠，归家后，以自家门框沿做单杠练习，引体朝上既练手劲，更练腹肌。
固然，若想恢复常态，还需再接再厉，只有长期坚持不懈，方可到达目的。副标题
腹部减肥最佳妙招3：床上运动
可在睡眠前和起床后进行。先做曲腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后挺直;再换左腿，轮换伸曲。轮流做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。假如脚部太轻，才能在脚部压些被子、枕头之类，运动量以自己能承爱为度。
腹部减肥最佳妙招4：床下运动
下床以后，做腰部弯曲运动。先做上下弯曲，两手上下平伸，腰部上下摆动，两手随着身体摆动而摆动;再做上下弯曲，两手朝前平伸，将身子弯曲，使两手角地，然后恢复正常。轮流做20次。
温馨提示：腹部减肥，一定不能错过下面的腹部减肥运动。
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