想必大家都知道，腹部发胖，很大因素是体内脂肪在作怪。那么，减掉腹部恼人脂肪的妙招有哪些呢?下面，健康网作者给大家介绍一个有效的腹部减肥妙招，教你怎么利用瑜伽减小腹。想了解腹部怎么减肥的女生，赶紧来了解吧!
瑜伽瘦腿动作一：
1.身体坐直，收腹挺胸，双臂往两旁挺直，与肩同高，双腿挺直紧贴地面，两小腿处放一个小球，两腿轻轻夹着小球。
2.上半身慢慢往右后方扭转，眼睛始终看着右手方向，注意转的过程中双腿始终以同样的力度夹紧小球，不可离地。
3.停留十秒后回到动作1.反复4次后换左边再反复做4次。副标题
瑜伽瘦腿动作二：
1.两手臂弯曲，前半臂支地，上半身倾斜与地面成45度角，双腿并拢弯曲，脚掌贴地。
2.双腿往上抬起，同期头部往前方*，直到额头碰到膝盖为止。
3.头部往回仰，恢复到动作1姿势，双腿慢慢网前上方挺直，与地面成45度角。
4.吸气，反复动作2。此组动作反复7-8次。副标题
瑜伽瘦腿动作三：
1.俯躺地面，双腿挺直分开与肩同宽，两手贴地放入身体两旁。
2.左手慢慢抬高至离地面10公分处，同期右腿也慢慢往上抬起约离地面15公分处。
3.停留十秒后恢复动作1姿势，上下边交替各反复5次。
错误示范：
手抬得过高，胸部离地，右腿不能弯曲，除了手和腿抬高之外，身体其余部位均维持不变。
看了健康网作者介绍的腹部减肥妙招以后，相信各位女生对怎么快速瘦腰也已经有了一定的了解。值得提醒大家的是，锻炼时，动作要做到位，认真做到位和马马虎虎地做，消耗的热量是有很大差其他哦。假如还想继续了解更多对于腹部怎么减肥的内容，才能看看“男士腹部怎么减肥最快? ”。
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