随着人们生活的提高，肥胖的人也变得愈来愈多，不少人都想知道腹部减肥有什么妙招，今日健康网作者就来告诉大家，想要了解对于腹部如何减肥这方面知识的朋友不妨就看看这篇文章，会有出乎意料的收获。
腹部减肥妙招：抬腿
平躺在床上，将双腿往上抬高，两手放入臀部下面做垫，慢慢将双腿挺直和上半身造成90°的直角，再慢慢的将腿部放下来，反复这个动作50次，速度才能快一些。
这个妙招才能增强腹部肌肉，让松垮垮的肚子变得特其他紧致。
腹部减肥妙招：叩腹法
两手做握拳的手势，拇指夹在四指中间，然后用两手敲打着腹部，注意不要太用力，直到把腹部弄得稍微有点发热即可。
这招才能震动腹部的脂肪，促进腹部脂肪的分解，让腹部使劲缩紧，加速肠胃的蠕动，更能增强排泄，诊治便秘轻松排毒。副标题
腹部减肥妙招：揉腹法
两手在小腹上按照顺时针的方向画圈圈，然后再返回来按照逆时针方向按圈圈，这样用两手在小腹上来回的揉搓，让小腹感到发热、发麻，再用同一条温毛巾盖在上面。
这样才能加速腹部脂肪的分解，也锻炼了腹部的肉肉，让腹部变得特别紧致。
腹部减肥妙招：身“U”法
平躺在瑜伽垫上，两手放入双腿下，将双腿往上抬高，和腹部造成直角，然后用腹部的力量将上半身慢慢的抬起来，让身体变成U的形状，坚持这个动作几秒后放下反复。
这个动作才能锻炼腹部的肌肉，更能够拉伸背部的肌肉，预防脊椎病和腰椎的疾病。
上面这些腹部减肥妙招都才能快速有效的燃烧腹部脂肪，让我们的小腹变得特别平坦，所以想要瘦身减肥的女生赶快学习吧。假如还想了解更多腹部减肥有什么妙招才能看看这篇文章：冬季居家小运动教你腹部如何减肥
t腹部减肥妙招|腹部如何减肥|腹部减肥有什么妙招|"
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航