游泳圈对每个女士来说，是个天大的恶梦。夏天到来，很多女士都在为瘦腹的难题困扰，到底如何可以有效瘦腹呢?不妨试试瘦腹动作吧。下面，作者教大家3个瘦腹动作，简单易学，非常有效，赶紧学习吧。
瘦腹主要要锻炼肌群
1、腹外斜肌
2、臀大肌
3、臀中肌
超有效的瘦腹动作
1.重心移至左腿，左手放腰后，右前臂上提，右脚尖踮高
2.肘往后拉配合挺胸，右腿尽量平行抬起，感觉右臀肌上提之压力，1+2反覆操作15～20回后换边，左+右再反覆操作2～3回
3.继续做15～20秒放松伸展操
简单3个瘦腹动作，助你轻松甩掉讨厌的游泳圈。假如你也想快速瘦腹，拥有平坦的小腹，平时就要多练习这3个瘦腹动作噢。假如你还想了解更多瘦腹妙招，不妨看看这篇文章：缩肚+呼吸瘦腹 轻松练出平坦小腹
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