健身减肥方法：
1、善用手柄助力
运用手柄去运动，去推动和回拉把手不单是让你更方便训练，而是能燃烧更多的卡路里，同期提高你的心脏跳动速度。
·经过运用手柄，才能对肌肉施加更大的作用力，出现更大的热能消耗。
·提醒你随时注意自己的运动姿势与步伐，只有到达标准的动作，你的运动才会更有效。
·将你的身体推进到极致状况，也才能帮助肌肉曲线变得特别优美。
2、利用平板垫锻炼力量与平衡
在平板垫上的运动才能锻炼你的上臂肌肉，帮助加快上半身燃脂速度，同期也能让你的手臂更有力量。对女士来说，此种运动要比单纯的运用哑铃，结果更好。
·健身球、单腿立正、PLANK运动都才能针对改善你身体的稳定性，让你的肌肉更紧实。
·以上运动不一定非要在健身房才能完结，假如你家中有足够的位置，那么每日在家坚持做半个小时也会有不错的结果。
·在平板垫上做不同的动作才能同期锻炼到身体的各个部分，同期你也才能结合哑铃来做力量训练，到达事半功倍的结果。
3、学会控制跑步机
不少人在跑步机上都会跑一会儿走一会儿，而实际上你应该做的是一直连续不断的跑步，这样才才能燃烧脂肪，同期对消减腹部脂肪也有有效地结果。
·记得倾斜你的踏板，这样才能提高对大腿肌肉的锻炼，也会比在平行踏板上燃烧更多的热量。
·别去扶跑步机的扶手。
以上旧是超级模特坎蒂丝·斯瓦内普尔(Candice Swanepoel)的健康瘦身秘诀，你有没有得到一点启示呢?
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