3.不同身材选用不同的运动方式
既然有氧运动能够消耗脂肪，那我就去跑步、练习动感单车？NO！假如你是肌肉型身材，有氧运动只会让你变成“肌肉女”，但却不会让你的身材变得苗条匀称。不同类型的身材要做不同的运动才行。
专家建议：假如你是脂肪型身材，请选用有氧运动，把脂肪变成肌肉，让身体紧緻起来，例如慢跑、动感单车、搏击操等等。假如你是肌肉型身材，则要选用瑜伽、皮拉提斯、快步走、踏板运动等无氧运动，已到达雕塑形体的目的。
固然，运动完后一定要拉伸——经过拍打、按摩或是伸展瑜伽，阻止肌肉结块。
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