格温妮斯的“秘密”食谱盘点起来其实很简单：以蔬菜为主，少食多餐，大量饮水，选用最营养的蔬菜和水果，主食只选用一点点鸡肉或蒸鱼，最难能可贵的应该旧是配上持之以恒的运动:
上午7时：室温柠檬水
上午8时：早餐Herbal药草茶
上午10时(早餐)：蓝莓和杏仁冰沙或别的果汁
上午11:30：不加糖的椰子水
下午1:30(午饭)：配姜汁的胡萝卜、黄瓜沙拉;或者加入西洋菜的味噌汤;或蒸鱼
下午4点(小吃)：一小把南瓜和葵子或者蓝莓;绿色蔬菜汁
下午6时(晚餐)：西兰花和芝麻菜汤;主食则是加入排毒调料的红烧鸡肉或蒸鲑鱼，糙米或蒸南瓜
格温妮斯曾经饱受过敏症折磨，正是利用传统的中医排毒养生疗法减少了疼痛并到达减肥目的。早睡早起，避免吃太多动物脂肪的食物，多吃排毒食物，以下是她关于排毒的建议：
*做深呼吸或温柔的瑜伽。
*夜间服用少量橄榄油，以协助肝脏进行消化，促进循环流动。
*假如有便秘的现象发生，才能饮用半杯蓖麻油或运用温和的草药帮助排泄，排便是排毒中非常严重的一个环节。
*在排毒过程中，肌肤会清除毒素，所以流汗是最严重的环节，不论是运动仍是桑拿，一定要流汗。
*最后，确保食用的是有机的健康蔬菜，因为这是肝脏解毒和排毒过程摄入所有必要营养的最好时机。
“选用新鲜的食材，居家烹饪减肥餐，保持孩子和全家的均衡饮食。作为女人，要聆听身体的声音，让自己的身体也特别健康匀称。”格温妮斯的健康生活建议也如她的角色一样淡定且从容。
希望作者给大家介绍的格温妮斯•帕特洛减肥食谱，能帮助获得大家，让大家也健康瘦下来!假如有什么难题的话，才能询问我们寻医问药网在线资深医生。
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