才能说游泳是一项既优美又能塑造身形的运动。游泳场上的健儿个个身姿矫健，英国《泰晤士报》14日评选出奥运史上最伟大运动员菲尔普斯，在接力比赛以后，迈出泳池的那一刻，健硕而匀称的身材让人神往。那么，经过了解菲尔普斯，我们会不会发现一些减肥妙招呢?
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在不能用彩妆和时装装扮自己的泳池里，怎样维持最完美的状况?把握几个关键词，让你在畅游的同期，拥有比游泳运动员还引人关注的神采!
菲尔普斯带给我们的减肥妙招：
1、放松肌肉：梳理曲线 游泳的消耗其实要比做陆上有氧运动的消耗大得多。水中运动与陆地运动相比，完结动作至少要多用6倍以上的力。游泳使你看起来愈来愈“肥”其实只是个表象而已。因为它已在不知不觉中将你身上肥肥的肉变成了紧实的肌肉，所以看起来你会显得比较“健壮”。游泳增肥纯粹是姿势惹的祸。
2、闪耀秘诀一还原纤细感手臂：游泳健身没有错，可假如不得要领，反而会让你的上半身看上去特别结实，努力瘦身的你不会希望自己愈来愈像一个金刚芭比吧?掌握简单要领，游泳的同期也能维持手臂的纤细感!
看看被称为“水中怪兽”的菲尔普斯的身材：整体身体呈倒三角形。肩厚，背宽，上臂粗壮……考验速度的游泳比赛，双臂的力度就成了取胜的关键，会变得比较发达。加之水的阻力大，上半身发达的肌肉曲线自然被水塑造出来。也许关于型男们来说此种身材是傲人的资本，但关于以减肥纤体为己任的美女们来说就太残酷了!
菲尔普斯带给我们的减肥妙招：游泳方式强度过大，形成肌肉的无氧代谢，虽然消耗掉很多脂肪，但难免也会增多很多肌肉，所以会“不减反增”。因而，运动后要让兴奋的肌肉获得充分休息。此时，为紧张的臂部肌肉做一些简单的辅助按摩是非常有效的。
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