通常当我们决定减肥的时候，第一个想到的便是我要节食减肥，我们都知道节食减肥不光会让我们身体没有力气，更虚弱，虽然多少都能瘦点，但是最终节食减肥消耗的都是身体里的营养，因为作者也深受其影响，所以特意搜集了一些节食减肥危害的文章，下面旧是节食减肥危害的具体详情，希望大家能引以为戒，仍是健康减肥。
节食减肥危害之优质蛋白不够。
大家都知道，**造成的基本单位是细胞，而细胞的造成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄取不够的时候，就会影响整体身体的机能。肌肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢失调，内释放失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺少重要者更会水肿(渗透压无法调节)。
节食减肥危害之底子代谢率下降，成为易胖体质。
长期节食会使我们身体缺少营养，为了保持生命的正常活动，底子代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的因素。
节食减肥危害之各种维生素不够。
缺少维生素A方便导致肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响肌肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力鲜明下降。
节食减肥危害之极易反弹的更高。
大家都说越减越肥。其真相旧是节食减肥带来的这个“功能”。当到达瓶劲减不下来后，不少女生会自暴自弃，做起恢复正常饮食。而此时脂肪细胞出于长功夫被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的底子代谢率，使脂肪如雨后春笋般积聚起来。
节食减肥危害之体内蛋白质被消耗。
营养吸收不够时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而出现自由基!自由基绝对是**疾病及衰老的罪魁祸首
那么对于节食减肥的危害就介绍到这里，希望爱美的姐妹们都能吸取这里面的经验教训，最好仍是合理的饮食搭配和适当的运动，肥胖不是一日就促成的，固然减肥也就不是一日两日就能顺利的，所以希望姐妹们能按部就班的进行自己的减肥计划吧!