减肥的妙招有不少种，关于爱美的女士朋友，控制体重也是每日重要的日程表。节食减肥已经是瘦身男女们普遍采纳的一种控制体重的妙招，专家指出，减肥应该依据自身的体质，采纳符合自己的减肥妙招，否则久而久之会对身体出现重要的危害，下面我们就来认识一下减肥的危害有哪些：
速效动人的健康代价
一说到减肥，人们首先想到的是那种最首先、最简单、似乎也最有效的办法--饿肚子。于是，美食当前，就有了无数一边咽口水一边命令自己把目光转向别处的女人们。而营养专家则提醒那些为了维持身材而长期节食的女士，为了动人的长远之计思考，委屈肚子实在不是什么明智之举，因为它不但达不到持久的减肥结果，还可能带来诸多的健康隐患。
众人周知，肠胃是我们身体的能量运输通道，假如你希望自己120岁(并非神话，有了如此发达的科技，医学家认为等我们70岁时仍属壮年)时仍能拥有高质量的生活，那么，30岁的你，就不该为了贪图速效的动人而让身体受苦。
节食减肥的原理显而易见，饿肚子确实是成本最低的减肥方式，但医生研究发现，假如你从25岁时就做起用饿肚子的方式来维持身材，那么，10年后你的健康状态将会因而受损。因为长期节食的结果旧是人为地让胃脏在本该高速运转的时段强行放慢工作节奏。
节食使达到胃部的食物只那么一点点，它们根本无需怎样投入工作就能完结那点额度。长此以往，它们的运转能力也会随之逐渐下降，不能再承受哪怕一点点的磨炼和挑战。而与此同期，我们的胃还要忍受浸泡在有余胃酸中的折磨，长期消去，除了显而易见的营养和活力缺少的难题，对脏器的损坏才是更需导致注意的。
长期节食的又一恶果：未老先衰
吃得太少也意味着你正在主动降低身体的新陈代谢效率。30岁上下的身体本该在各种意义上处于高峰阶段，身体各个脏器的配合工作更是处于鼎盛期间，但因为你吃得太少而让各个脏器不得不放慢运转速度，让30岁的身体提前过上了50岁人的生活。
这样的习性假如继续消去，当你真的到了50岁，身体器官渐渐出现衰老征兆时，胃部就只能承担比原来更少的食物消化任务，因而，尽管那时你的身体自身确实需要更多的热量和营养对抗衰老和疾病，但你的肠胃早已无法适应突然增多的工作量。而且，因为长期不吃少动，心、肺等器官因为都得不到锻炼，也更方便出现难题。
美国营养学家依据多年的跟踪调查发现：厌食症、低血糖、贫血以及骨质疏松症等10 种慢性疾病的发病都与不良饮食习性有关，而过度节食旧是不良饮食习性中的恶习之一。专家认为：趁身体处于巅峰时段经过摄取正确食物的妙招为身体做足储备，无疑是对未来健康最好最需要的投资之一。
反弹，节食减肥者的噩梦
艰苦的节食确实能减轻体重，但应该看到的是，结果并不能持久，没准一两个月后便会反弹，这正是节食减肥的人最大的噩梦。 为什么会这样呢?原来我们的身体之所以能出现能量，在于热量的摄取;身体的运转就好比一个炉子，需要不断地加入燃料，炉子才不会灭。当你限制卡路里的摄取量之后，你的身体便很快能适应--随着食物摄取量的减轻，身体就能做出相应的调节，以更少的卡路里燃烧来维持能量的供给。 谁都希望体重减轻之后就不再反弹，那么，你就更不能不吃，尤其不能不吃。
减肥，旧是要节食!
减肥需要节食吗？固然要，但是假如你以为节食旧是什么东西都不吃，离食物远远的，那就大错特错了! 节食是要你改掉暴饮暴食的坏习性，三餐不缺但七分饱足矣;节食是要你学会控制，不再吃饱了之后也舍不得放下筷子;节食是叫你要学会选用，不要再把垃圾食物拼命的往胃里塞;节食是叫你养成好的养成好的饮食习性，不要做一个连吃都不会的人!
节食：旧是要聪明的吃!
既然，我们知道盲目节食是不可取的了，也决定要恢复进食;那么，到底怎么吃才好呢?
百无禁忌？吃得越多就越好？固然不是。关键是学会怎么聪明地吃、正确地吃。所谓聪明地吃旧是：懂得减肥的终极目的是控制体重，而控制体重的关键是怎么摄取低热量的食物，怎么加快热量燃烧的速度。接下来，靠运动来加快新陈代谢旧是我们要思考的难题了。
因而，上述的减肥妙招假如采取不妥也会对身体形成危害。减肥时要多进行体育锻炼，合理膳食可以告别肥胖。