不少女士都爱动人，总是嫌自己不足苗条，一心想着要减肥，可是没注意到妙招，有些人总以为不吃不喝就能瘦下来了，也是一个错误的想法，健康减肥必要一个漫长的过程，必要恒心和不受美食的诱惑，现在带你进入健康减肥的饮食误区。
1.不吃早餐早餐是一天中最严重的一顿饭，在整体夜晚都没有进食的现象下，一顿营养丰富的早餐最能够尽快补充身体所必要的营养和能量。早餐的质量很大程度上能够影响身体一天的表现。
2.一次吃太多面食，面食含有不少的碳水化合物，但是不少人仍是照吃不误。假如面食是全麦的，比白面粉做的要健康得多。但尽管这样也要饮食适量，因为其中的碳水化合物会引起血糖浓度一下子升高，引起体内胰岛素升高。
3.能量食物和能量运动饮料摄取太多，虽然能量食物给市场上的销售者标榜为健康食物，而且标价比一般的糖果饼干等都要高。确实有极少局部添加了营养成分，但绝大多数都是高热量的食物。同样道理，运动饮料也含有大量糖分、人造色素和人造香料除非你是马拉松运动员，不然的话，摄取的卡路里确实超量了。
4.吃过全不含脂肪的食物，并不是所有食物中的脂肪对人都是有害的。其实，**功效的正常发挥是离不开脂肪的。脂肪也有健康和不健康之分。一般煎炸食物、人造黄油等含有的脂肪都是不健康的。橄榄油、鱼中含有的不饱和脂肪都是健康的，饮食中才能适当多吃。
以上四种都是介绍健康减肥误区的，相信女士朋友看完以后都不敢不吃不喝了，绝食是一个错误的减肥妙招，健康减肥才能是身体获得均衡，身材才不会反弹，一日之计在于晨，上下早餐很严重，不吃多餐也是能够帮助到减肥的。
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