掌握游泳技巧 瘦的不得了。夏天是游泳的好时候，大家都知道游泳才能减肥，塑造身形，但是你不了解的是只要掌握一些小技巧，才能瘦得更快!一起来了解下掌握游泳技巧。
掌握游泳技巧 瘦的不得了
1.游泳技巧【运用踢腿板
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不光有助于燃烧更多热量，更能锻炼四肢肌肉。
2.游泳技巧【快速短距离游
不少人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。才能一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
3.游泳技巧【分功夫段练习
像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
4.游泳技巧【游泳时全力以赴
维持心率在最大心率80%上下，为了保证这一标准，每游一段功夫，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”旧是1分钟的心率。
5.游泳技巧【休息功夫最小化
将游泳过程中的休息功夫减半，直到一个来回或间歇功夫减轻到10秒为止。假如要减肥，每次游泳功夫应在40分钟以上，这样更有效。
作者提示：掌握游泳技巧 瘦的不得了，在游泳时注意这些技巧，瘦身旧是小菜一碟。要学以致用哦。
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