你想知道运动减肥过后应该如何吃吗？不少朋友经过辛苦的运动以后，发现不光体重没有减少，反而有增加的趋势，那么这是为什么呢？专家回答，这有可能是因为你没有一个良好的饮食习性引起的，接下来就为大家具体介绍一下。
运动减肥以后应该如何吃呢？
1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不光才能帮助排便，同期也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐才能吃点清淡的，蔬菜要占大局部，才能平时drink原有的草本曲纤族的花草茶排毒排油原有花草茶结果阻止太多脂肪摄取。
2）饭后立正半个小时。其实女人发胖的最大因素是疏忽，出于工作学习忙，根本没有功夫来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少立正半小时，才能免去脂肪淤积在小肚子上的困扰，还省去事后弥补。
3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌旧是在睡觉前吃东西。睡觉的时候身体不必要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
上面为大家介绍的旧是运动减肥以后应该如何吃这个难题，相信不少朋友看过文章以后，都找到了为什么自己没有减肥顺利的因素了吧，那么没关系的，接下来就严格按照这个指导去进行减肥吧，相信这次你一定能够顺利。
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