相信有些人很早就下定了决心减肥，并用自己的决心恒心支持着，可是效果却迟迟等不到，这究竟是因为什么呢?假如你是作者所说的其中的一员，就请好好看看以下内容，找出让你减肥失败的根源吧。
1、白面包。白面包由精细面粉制作而成，吃一个马上仍是会感到饥饿。西班牙研究说明，常常吃面包人的肥胖率比不吃的人高40%。因而，请尽量选用普通小麦粉做的面包。
2、用蔬菜和水果制作的果汁。为一次摄入多样营养素，不少人用蔬菜和水果榨汁喝。但这些饮料中食用纤维含量少，糖分高，反而方便让人有饥饿感。因而，想要喝蔬菜汁和果汁，请优先选用食用纤维含量高的。
3、盐分高的零食。不少人为了减肥不吃甜食，改吃咸的食品。但吃了咸的食品便会想吃甜食。为缓解体内盐分，很方便加餐。减肥时，应该多吃坚果类健康食品。
4、酒。酒的卡路里很高，饮酒后，会使肥胖荷尔蒙释放量减轻，体内糖原质的数值降低，引发饥饿感。肥胖荷尔蒙是脂肪细胞释放的抑制食欲的蛋白质，而糖原质的数值下降后，出于体内糖分不够，会让人想吃碳水化合物食品。所以减肥要戒酒。
5、含添加剂的食品。谷氨酸单钠(MSG)是不少添加剂的原料。研究说明，吃MSG含量高的食品，人的食欲会比平时增多40%，且方便引发过敏症状。减肥时，要减轻下馆子次数，不吃外面菜馆的饭菜。
多见的这几种食品，也许你不觉得有什么，但是恰恰是因为她们，你坚持许久的减肥大业也就失败了，多么可惜的一件事。所以，为了避免再次的失败，请告别这些食品。
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