为了健康减肥，现在许多人做起从饮食和运动两个层面进行突破，但减肥并不是一蹴而就的，在减肥之前我们其实有不少准备工作要做，下面让我们一起来看看夏季减肥前必需做好哪些准备吧。
1.把所有的零食整理出来送人;
2.为自己准备一台秤和一条软尺，这样才能更好的监督鼓励自己，有时候体重变化不大，但是围度变化很大，也是顺利的;
3.搜集一些常常吃的食品热量表，为更好的计算每日摄取的热量，假如想减肥，一天摄取的热量不要超过1500千卡，但是为了健康也不要低于1200千卡;
4.胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短功夫把身上的肥肉拿掉，乐观的心态在减肥过程中是最严重;
5.在网上或是身边找一群为减肥努力的伙伴，为了更好的鼓励和监督你同期经过比较来鞭策你。
6.你必要充足的睡觉帮助身体移除脂肪，熬夜的人除非你隔天才能睡超过12小时。
7.当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，假如看到美食想吃，就想假如没吃可能又多瘦半公斤!
所以当你做好了所有的准备工作，你才才能做起你的健康减肥之旅。
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