爱美的女士朋友们知道怎样构造苗条身材吗?美美的膝盖与脚踝，让你的女士魅力大增。以下就教大家两种部分瘦身运动，让你从头到脚都靓丽无比，快来看看吧。
显露纤细脚踝
脚踝是衬托小腿的“大绿叶”，凉鞋未上位之时，动人的脚踝也会是背影的焦点。平时运动到双脚很简单，但脚踝就难了。想点办法，让脚踝移除浮肿，纤细起来--
1.用手抓住脚尖，分列依顺、逆时针方向，慢慢以大圆圈转动踝关节，反复10次。
2.用脚踝练习写字，从简单的写起，再改写笔划多的字。
3.把圆珠笔、钉书针等小东西放入地上，尝试用脚趾头夹起。
4.双脚并拢坐在地上，脚跟着地，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约5秒，再往脚背方向弯，反复15次。
5.泡完脚后，配合按摩霜从脚踝至膝盖由下朝上按摩，帮助静脉回流，解除浮肿。
毕现性感锁骨
实际上，锁骨形如“S”状。我们平时看获得的，是内侧2/3凸弯向前的部分。
怎么更大程度地显露锁骨，让颈下曲线更明朗，与背部曲线相互呼应呢?
1.双脚开立，与肩同宽。左手放于头后，身体维持直立。
用手将头部慢慢推向左侧，伸展到最大幅度，维持10秒，然后做反方向动作，上下各反复5次。
2.俯卧于床上，双臂支撑，身体尽量挺直，头顶朝上方延伸。身体及头部向右侧转动，至最大幅度，眼睛看自己的脚跟，维持10秒。然后做反方向动作，反复5次。
3.身体俯卧，双手张开握住耳垂，上半身尽量向后延伸，下半身维持不动。维持功夫和反复次数相同。
这个运动才能兼顾到背部及锁骨两处，让上身到达削直的结果。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航