随着生活水平的提高，人们的生活压力也比以往增多，形成部分肥胖的诱因有很多。日常生活中有哪些预防肥胖的妙招呢，怎么调整膳食组织才能拥有好身材呢？下面我们就来了解一下，形成肥胖的因素和对策。
1、便秘代谢差
成因：周身脂肪最方便囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦产生了就难以解除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。
对策：除了运动和节食，还才能搭配偶尔上SPA解小腹之忧，不光增多皮肤光滑弹性，同期加强新陈代谢，让松懈的小腹变得特别紧实，周身也通体舒畅。另一项收获是，假如你平常有便秘的烦恼，做完疗程后小腹还会咕噜咕噜的，很快就有便意，速速到厕所送走一肚子大便。
2、紧张压力
成因：归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺少运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子固然也就日益壮大了。
对策：假如你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍，最好养成随时量腰围的习性，随时提醒自己保持身材，不光远离肥胖灾害，又能得到健康，何乐而不为。
3、活动力差
成因：运动便会瘦?那可不见得，因为运动要到达一定的强度才会有效，想要知道自己运动强度是否足够，最简单的妙招，是看你有没有到达呼吸急促的状况，感觉到自己很喘了，才叫做运动。
对策：你也才能试试“333”运动，也旧是一星期3次，每次三十分钟，心跳数到达130下为原则，不过这项运动的强度要视你的体能耐受程度而定。
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