快速减肥是我们平常生活中最热衷的话题，可是并不是每个人都会科学有效的减肥，盲目的吃减肥药、节食、运动等等都是不可取的，重要的话还会影响我们的健康，所以我们一定不要走进不靠谱的，道听途说的快速减肥误区。
快速减肥误区一：吃辛辣食品才能瘦身。
吃辛辣食品的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食品反而对胃肠道功效有影响，增多对胃黏膜的刺激，方便引起胃出血。而且吃完多刺激性食品还会令肌肤变得粗糙，方便得暗疮，绝对得不偿失。
快速减肥误区二：多吃低脂食品不方便发胖。
波士顿大学医学院Moore副教授在美国心脏学会第44届心血管疾病流行病和预防年会上报告称，很不吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更方便肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。
食用的脂肪不光不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解更能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。美国心脏学会推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。
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